Unser Ziel ist Ihr Lächeln!

Trainingskurse im bodyHOUSE sind nicht ohne Grund so beliebt. Testen Sie es selbst!
Es ist bestimmt auch für Sie der passende Kurs dabei...

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Yoga

Den Alltag hinter sich lassen - sich Selbst etwas Gutes tun!

Korrekte Körperhaltungen und Atemtechniken schaffen ein gesundes Gleichgewicht von Flexibilität, Kraft und Entspannung.
Die Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung der Muskulatur steht in diesem Kurs im Vordergrund. Rücken- und Rumpfmuskulatur werden aufgebaut und gestärkt. Die Wirbelsäule wird gesund ausgerichtet für mehr Raum, Stärke und Flexibilität.
Zum Abschluß des Kurses wird eine Meditation zum Abbau von Stress durchgeführt.

„Bevor ich mit Yoga begann, dachte ich, wer Yoga macht, muss sehr beweglich sein, es muss perfekt sein und schön aussehen. Heute weiß ich, das es bei Yoga um etwas ganz anderes geht. Es ist die Gesamtheit, die Möglichkeit Kraft zu bekommen, Energie aufzutanken, unser Leben zu reflektieren und Entscheidungen zu treffen. Durch die Ausrichtung kommt der Geist zur Ruhe, die Atmung vertieft sich, der Schlaf wird besser. Jeder kann mit Yoga beginnen.“

Ines Mühling, Leiterin der Yoga Kurse im bodyHOUSE

Yoga

Den Alltag hinter sich lassen - sich Selbst etwas Gutes tun!

Korrekte Körperhaltungen und Atemtechniken schaffen ein gesundes Gleichgewicht von Flexibilität, Kraft und Entspannung.
Die Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung der Muskulatur steht in diesem Kurs im Vordergrund. Rücken- und Rumpfmuskulatur werden aufgebaut und gestärkt. Die Wirbelsäule wird gesund ausgerichtet für mehr Raum, Stärke und Flexibilität.
Zum Abschluß des Kurses wird eine Meditation zum Abbau von Stress durchgeführt.

„Bevor ich mit Yoga begann, dachte ich, wer Yoga macht, muss sehr beweglich sein, es muss perfekt sein und schön aussehen. Heute weiß ich, das es bei Yoga um etwas ganz anderes geht. Es ist die Gesamtheit, die Möglichkeit Kraft zu bekommen, Energie aufzutanken, unser Leben zu reflektieren und Entscheidungen zu treffen. Durch die Ausrichtung kommt der Geist zur Ruhe, die Atmung vertieft sich, der Schlaf wird besser. Jeder kann mit Yoga beginnen.“

Ines Mühling, Leiterin der Yoga Kurse im bodyHOUSE

Tabata

Dieser Kurs bringt Sie an Ihre körperlichen Grenzen und lässt auch überschüssiges Körperfett schmelzen. Gundlage ist ein hochintenisves Intervalltraining an freien Geräten und mit funktionellen Übungen. In nur 30 min erleben Sie ein hochintensives Training, dass Ihre Muskeln kräftigt. Aufgrund der Corona-Pandemie findet dieser hochintensive Kurs derzeit nicht statt.

Fit-Mix

FitMix ist ein kurzes, intensives Workout für die Rumpfmuskulatur, bei dem die Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur sowie die Straffung von Po und Beinen im Vordergrund stehen. Aufgrund der Corona-Pandemie findet dieser hochintensive Kurs derzeit nicht statt.

CX Core

Ein schnelles und effizientes Training in nur 30 Minuten; stark mental und physisch fordernd. CX Core stärkt vor allem den Rumpf und verbessert die Kraft, Balance und Beweglichkeit. Durch die verbesserte Stabilität im Rumpf wird somit Verletzungen vorgebeugt.

Langhantelkurs

Langhanteltraining ist die effektive Trainingsform mit Gewichten zur Verbesserung der Kraftausdauer und Straffung der Muskulatur.
Langhanteltraining dient zur Kräftigung und Straffung des gesamten Körpers. Alle Hauptmuskelgruppen werden effizient und intensiv trainiert. Packende Beats und das Gewicht Ihrer Wahl sorgen schnell für Ergebnisse!

Cycling

Sie haben nicht nur Spaß am Radfahren, sondern wollen auch Ihren ganzen Körper in Schwung bringen? Dann ist das Cycling genau das Richtige für Sie. Variable Trainingszonen ermöglichen Ihnen, die Verbesserung des Fettstoffwechsels, der Ausdauer und der Herz-Kreislaufleistung. So sorgen Sie nicht nur für mehr Ausdauer, sondern auch für ein besseres Körpergefühl.Durch die individuelle Selbststeuerung der Belastung und des Widerstandes kommen Sie sowohl als Anfänger, als auch als Fortgeschrittener auf Ihre Kosten.

Rückenkurse

Sie haben Rücken? Geben Sie der Büro- und Volkskrankheit Nummer eins keine Chance und lernen Sie, wie Sie Haltungs- und Rückenproblemen in Zukunft effektiv vorbeugen. Und dazu braucht es mehr als ein Schonprogramm! Mit funktionellen Übungen, die Ihren Alltagsbewegungen nachempfunden sind, kräftigen Sie in diesen Kursen Ihre Tiefenmuskulatur und stabilisieren Ihre Wirbelsäule. Die Kurse werden ausschließlich von ausgebildeten Kursleitern geleitet. Sie stellen sicher, dass Sie Ihren Rücken nicht falsch belasten und geben Ihnen außerdem Tipps für ein rückenfreundlicheres Verhalten im Alltag mit auf den Weg.

Rehasport

Rehasport ist ein Gesundheitskurs für alle, die unter körperlichen Beschwerden leiden. Dies können beispielsweise Rückenschmerzen, Schulterschmerzen, Knieschmerzen, Hüftschmerzen oder Gelenkschmerzen sein. Auch nach einem Bandscheibenvorfall kommt Rehasport in Betracht.

Beim Rehasport handelt es sich um 50 Gymnastikstunden unter fachlicher Leitung. Sie trainieren in einer Gruppe mit bis zu 15 Personen in einem Kursraum. Die Übungsstunde dauert 45 Minuten und beinhaltet Gymnastikübungen mit Kleingeräten, wie z.B. einer Faszienrolle, einem Gymnastikball oder Pilatesbällen.

Erst einmal online probieren? Auf unserem Youtube-Kanal kannst du uns kennenlernen. Anbei findest du zwei Kurse, die wir während der Corona-Pandemie gefilmt haben.

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