Unser Ziel ist Ihr Lächeln!
Trainingskurse im bodyHOUSE sind nicht ohne Grund so beliebt. Testen Sie es selbst!
Es ist bestimmt auch für Sie der passende Kurs dabei...
Yoga
Den Alltag hinter sich lassen - sich Selbst etwas Gutes tun!
Korrekte Körperhaltungen und Atemtechniken schaffen ein gesundes Gleichgewicht von Flexibilität, Kraft und Entspannung.
Die Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung der Muskulatur steht in diesem Kurs im Vordergrund. Rücken- und Rumpfmuskulatur werden aufgebaut und gestärkt. Die Wirbelsäule wird gesund ausgerichtet für mehr Raum, Stärke und Flexibilität.
Zum Abschluß des Kurses wird eine Meditation zum Abbau von Stress durchgeführt.
„Bevor ich mit Yoga begann, dachte ich, wer Yoga macht, muss sehr beweglich sein, es muss perfekt sein und schön aussehen. Heute weiß ich, das es bei Yoga um etwas ganz anderes geht. Es ist die Gesamtheit, die Möglichkeit Kraft zu bekommen, Energie aufzutanken, unser Leben zu reflektieren und Entscheidungen zu treffen. Durch die Ausrichtung kommt der Geist zur Ruhe, die Atmung vertieft sich, der Schlaf wird besser. Jeder kann mit Yoga beginnen.“
Ines Mühling, Leiterin der Yoga Kurse im bodyHOUSE
Yoga
Den Alltag hinter sich lassen - sich Selbst etwas Gutes tun!
Korrekte Körperhaltungen und Atemtechniken schaffen ein gesundes Gleichgewicht von Flexibilität, Kraft und Entspannung.
Die Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung der Muskulatur steht in diesem Kurs im Vordergrund. Rücken- und Rumpfmuskulatur werden aufgebaut und gestärkt. Die Wirbelsäule wird gesund ausgerichtet für mehr Raum, Stärke und Flexibilität.
Zum Abschluß des Kurses wird eine Meditation zum Abbau von Stress durchgeführt.
„Bevor ich mit Yoga begann, dachte ich, wer Yoga macht, muss sehr beweglich sein, es muss perfekt sein und schön aussehen. Heute weiß ich, das es bei Yoga um etwas ganz anderes geht. Es ist die Gesamtheit, die Möglichkeit Kraft zu bekommen, Energie aufzutanken, unser Leben zu reflektieren und Entscheidungen zu treffen. Durch die Ausrichtung kommt der Geist zur Ruhe, die Atmung vertieft sich, der Schlaf wird besser. Jeder kann mit Yoga beginnen.“
Ines Mühling, Leiterin der Yoga Kurse im bodyHOUSE
CX Core
Ein schnelles und effizientes Training in nur 30 Minuten; stark mental und physisch fordernd. CX Core stärkt vor allem den Rumpf und verbessert die Kraft, Balance und Beweglichkeit. Durch die verbesserte Stabilität im Rumpf wird somit Verletzungen vorgebeugt.
Langhantelkurs
Langhanteltraining ist die effektive Trainingsform mit Gewichten zur
Verbesserung der Kraftausdauer und Straffung der Muskulatur.
Langhanteltraining dient zur Kräftigung und Straffung des gesamten
Körpers. Alle Hauptmuskelgruppen werden effizient und intensiv
trainiert. Packende Beats und das Gewicht Ihrer Wahl sorgen schnell für
Ergebnisse!
Cycling
Rückenkurse
Rehasport
Rehasport ist ein Gesundheitskurs für alle, die unter körperlichen Beschwerden leiden. Dies können beispielsweise Rückenschmerzen, Schulterschmerzen, Knieschmerzen, Hüftschmerzen oder Gelenkschmerzen sein. Auch nach einem Bandscheibenvorfall kommt Rehasport in Betracht.
Beim Rehasport handelt es sich um 50 Gymnastikstunden unter fachlicher Leitung. Sie trainieren in einer Gruppe mit bis zu 15 Personen in einem Kursraum. Die Übungsstunde dauert 45 Minuten und beinhaltet Gymnastikübungen mit Kleingeräten, wie z.B. einer Faszienrolle, einem Gymnastikball oder Pilatesbällen.